deligentkname (deligent) wrote,
deligentkname
deligent

Categories:

ДИЕТА С БЫСТРЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ: без возврата потерянных килограмм

Автор - MOLODA_I. Это цитата этого сообщения
Очень простая система, чтобы похудеть. Подойдет тем, кто хочет быстро привести себя в форму. Также эта экспресс-система идеально подходит для случаев, когда нужно похудеть действительно быстро, за пару дней, но при этом без возврата потерянных килограммов.

Итак! Первое, что нужно, — заменить завтрак яичным коктейлем для похудения. Не волнуйся, никаких сырых яиц не будет, сырые яйца плохо усваиваются, не говоря уже о риске заражения опасными бактериями.

1 (700x467, 165Kb)

Рецепт коктейля для похудения

Ингредиенты

*2 яйца
*300 мл молока
*1 ст. л. мёда

Приготовление

1. Приготовь яйца всмятку.

2. Взбей в блендере яйца с мёдом и молоком. Можно добавить щепотку корицы для аромата. Коктейль в блендере для похудения готовится очень быстро, также его удобно носить с собой.

Такой коктейль на завтрак отлично насыщает, можно обойтись без перекусов до обеда. Чай и кофе без сахара пить не воспрещается.

С завтраком всё ясно, теперь разберем обед и ужин. Во время этой диеты пей больше воды. Жиросжигающие коктейли для похудения очень хорошая штука, можно включить в план питания имбирный коктейль, который усилит пищеварение и поможет вывести из организма токсины.

Все порции должны быть разумными, не стоит переедать. Рацион сбалансирован, богат белком и витаминами. Это один из вариантов яичной диеты, с той лишь разницей, что здесь присутствуют яблоки, которые помогают снять нагрузку с почек и пищеварительной системы во время обильного белкового питания.

3 (700x466, 309Kb)

Обеды на неделю

1. 200 г вареного куриного филе, 1 яблоко.

2. 200 г нежирного вареного мяса, 2 огурца.

3. 250 г нежирного творога, овощной салат, ломтик черного хлеба.

4 (700x700, 366Kb)

4. Овощное рагу из моркови, картофеля, капусты, лука, помидоров. Несколько ломтиков нежирного твердого сыра.

5. 3 яблока, стакан кефира.

6. Овощной суп, ломтик черного хлеба.

7. Суп с курицей, 1 яблоко.

5 (700x466, 227Kb)

Ужины на неделю

1. Фруктовый салат из апельсина, яблока и киви, заправленный нежирным йогуртом.

2. Салат из яблока и моркови.

3. Овощной суп, запеченная рыба с лимоном и зеленью.

4. Овощной салат из лука, помидоров и сельдерея, можно добавить овощей на выбор.

6 (700x466, 337Kb)

5. Тушеные овощи, 2 яблока.

6. 200 г отварной курицы, овощи.

7. 3 яблока, стакан кефира.

7 (700x466, 483Kb)

Не обязательно питаться таким образом целую неделю, хватит и трех дней, чтобы похудеть на несколько килограммов. Это диета с быстрым результатом, но совершенно не вредная, потому что все продукты подобраны идеально. Нужное количество белков, клетчатки и витаминов попадет в организм с пищей, испытывать ужасного чувства голода ты не будешь.

Эта простая и эффективная диета всегда дает хороший результат.

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments