deligentkname (deligent) wrote,
deligentkname
deligent

Category:

Восточное дыхательное упражнение для очищения легких, укрепления иммунитета и улучшения работы дыхат

Автор - Ipola. Это цитата этого сообщения

2835299_Vostochnoe_dihatelnoe_yprajnenie_dlya_ochisheniya_legkih_ykrepleniya_immyniteta_i_ylychsheniya_raboti_dihatelnoi_sistemi1 (654x430, 99Kb)

Основные преимущества данной техники дыхания, заключаются в следующем: очищаются легкие, укрепляется иммунитет, устраняется кашель, улучшается работа дыхательной системы.Немногие знают, но очищать временами легкие, важная процедура, которая сможет уберечь от появления различных недугов и тем самым, надолго сохранить здоровье органов. Особенно об этом стоит задуматься тем, чья профессия связана с вредными условиями труда, кто зависит от вредных привычек, таких как курение, а также жителям больших и загрязненных городов.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаем прямо, ноги чуть шире плеч, взгляд направлен вперед. Сгибаем обе руки, пальцы сжимаем в кулак, сводим лопатки вместе и заводим локти назад. Делаем вдох через ноздри, после чего досчитав до 3, совершаем активных выдох через рот, издавая звук "ха", в это же время отбрасываем руки перед собой, распрямляем пальцы и слегка сгибаем колени.

 

2835299_Vostochnoe_dihatelnoe_yprajnenie_dlya_ochisheniya_legkih_ykrepleniya_immyniteta_i_ylychsheniya_raboti_dihatelnoi_sistemi2 (531x430, 65Kb)

Затем, задержавшись на секунд, снова выполняем вдох, отводим руки и раскрываем грудную клетку. Повторяем упражнение 5 раз. Будьте здоровы! Упражнение принесёт Вам значительное облегчение, если выполнять его регулярно.

Источник

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments