deligentkname (deligent) wrote,
deligentkname
deligent

Categories:

7 БОГАТЫХ ЖЕЛЕЗОМ ФРУКТОВ, КОТОРЫЕ СПОСОБНЫ ЭФФЕКТИВНО БОРОТЬСЯ С АНЕМИЕЙ, ДА И ПРОСТО ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ О

Автор - Волшебный__Свет_Души. Это цитата этого сообщения


Эти фрукты нужно кушать тем, кто страдает анемией или не кушает мяса.

Да и вообще регулярно желательно кушать всем, это полезно для здоровья. Железо играет важную роль в доставке воды и кислорода к органам тела, не очень хорошо усваивается, поэтому его дефицит наблюдается у многих.

Список фруктов, которые богаты железом:

  • Финики – кушать свежими или сушенными, можно с молоком, в составе сладостей, в салатах, выпечке, джемах. В 250 граммах фиников содержится 3 миллиграмма железа, фрукт дарит энергию.
  • Абрикосы – богаты углеводами, протеином, витамином А, железом и т.д. Особенно хорошо хранится все полезное в кураге – в 100 граммах содержится дневная норма железа.

7 богатых железом фруктов, которые способны эффективно бороться с анемией, да и просто полезны для организма

читать далее

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments