Дыши квадратно. Или не обижайся на плохое здоровье
Марта Николаева-Гарина
…Давай вспомним, как обычно успокаивают добрые люди:«Ну не напрягайся ты так. Не расстраивайся. Что же ты постоянно думаешь о своих болях и болячках! Ну подумаешь, ну пройдет у тебя эта жуткая болезнь. И сердце давит, да? Давит, колет, болит сильно? Ох, да не думай ты об этих проблемах!».А все потому, что если и можно еще сильнее сфокусировать человека на его болезни - так уж больше некуда. А ты ведь знаешь: все решает фокус внимания.Куда его направляем, то в итоге получаем. Думаем о болячках – болячкам того и надо, они от внимания становятся еще сильнее, да еще и при этом множатся.А когда, заболев, думаем о чем-то другом (или вообще ни о чем не думаем, а банально спим), то болячки хиреют, слабеют и в итоге вообще исчезают.А все почему?Ну конечно: болезни существуют и крепнут, когда их кормят энергией усиленного внимания. А вот когда им не дают этой питательной энергии, то болезни - в прямом смысле - голодают.А с голодными болезнями организм, как известно, справляется самостоятельно, быстро - и не допуская осложнений. И тут сразу возникает вот этот вопрос: а разве можно забыть о болезни, когда тело криком кричит от боли?Или когда тело в такой степени измучено болезнью и убойными дозами всякой химии, что просто-напросто отказывается тебе служить?На этот вопрос не один, а сразу два ответа:Нет, в таком случае не получится забыть о болезни.Да, и в этом случае можно сделать так, чтобы посадить болезнь на голодный паек - не кормить боль/болезнь своим вниманием,а продолжать заниматься другими делами.Какой ответ тебе ближе?Если ты убежденно выбираешь второй, то это означает, что в трудных ситуациях ты обычно ищешь НЕ причину, а выход. Правда же? Тебя не очень интересуют причины проблемы, тебе нужен способ её преодоления.Поэтому тебе не надо объяснять, ведь ты и так это прекрасно знаешь: искать причину или выход (объяснение или способ) – это же не просто два теоретических подхода.Это – два способа жить.И коль скоро это так, и поскольку ты, скорее всего, принадлежишь к тем, кто всегда ищет и находит выход из трудностей, то тебе обязательно пригодится то, что я сейчас тебе передам.…Этот способ любят называть способом саморегуляции. И да, так оно и есть – способ действительно быстро обеспечивает эти эффекты:
- эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
- эффект восстановления (устранение проявлений утомления);
- эффект активизации (повышение психофизиологической активности).
Однако это далеко не всё, что обеспечивает эта техника, которую ты сейчас сходу освоишь.И чтобы не перечислять все достижения техники по имени «Квадратное Дыхание», скажу только это: эта техника справляется с любой перегрузкой, быстро успокаивает любую боль (как физическую, так и душевную) и придаёт высокую скоростьпроцессам выздоровления.А теперь приготовься – сейчас ты освоишь этот очень эффективный целебный способ и сможешь на своем опыте убедиться, что недаром НАСА (ведомство, управляющее космической отраслью Америки), в обязательном порядке обучает ему космонавтов.
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru