Category: техника

Простые способы избавиться от икоты

Автор - watson71. Это цитата этого сообщения
Проверенные лайфхаки по избавлению от икоты для тех, кому не помог перевод на Федота.

Простые способы избавиться от икоты

Чаще всего икота возникает внезапно и может надолго вывести из строя. Рассказываем, как побороть это надоедливую и изнуряющую реакцию организма. Самым долго икающим человеком на планете был американец Чарльз Осборн, который икал все 68 лет! Его икота не поддавалась лечению и стала редчайшим случаем в истории. Напоминаем, что нормальная продолжительность икоты составляет 20−30 минут, по истечении этого срока она должна прекратиться естественным путём. Если что-то пошло не так и икота продолжается больше суток, это повод обратиться к врачу.
 
Collapse )

Метод Бутейко: комплекс упражнений

Автор - Boyarishnik. Это цитата этого сообщения
Теперь ознакомимся с рекомендуемым комплексом упражнений по методу Бутейко. Этот комплекс упражнений направлен на развитие нужного дыхания и на то, чтобы развить у человека способность задерживать дыхание в любой его фазе. На вдохе, на выдохе, в состоянии покоя и при физических нагрузках.

1. Для работы верхних отделов легких: на протяжении 5 секунд - вдох, на протяжении 5 секунд - выдох, во время которого необходимо расслаблять мышцы грудной клетки, затем следует 5 секунд паузы, во время которой нужно находиться в состоянии максимального расслабления. Повторить 10 раз.

2. Полное дыхание. Здесь нужно объединить диафрагмальное и грудное дыхание. В течение 7,5 секунд делается вдох, который выполняется с диафрагмального дыхания, а заканчивается грудным дыханием, затем следует 7,5 секунды выдох, который начинается с верхних отделов легких, а заканчивается нижними отделами легких, то есть, диафрагмой, затем следует 5-ти секундная пауза. Повторить 10 раз.

3. Точечный массаж точек носа в момент максимальной паузы. Выполнить 1 раз.

4. Полное дыхание правой, затем левой половиной носа. Выполнить по 10 раз.

5. Втягивание живота. Выполнять в течение 7,5 секунды, на полном вдохе. Затем следует максимальный выдох в течение 7,5 секунды, затем 5 секундная пауза. Это все делается так, чтобы мышцы живота были втянутыми все время. Повторить 10 раз.

6. Максимальная вентиляция легких. Нужно выполнить 12 максимально быстрых вдохов и выдохов. Это значит, в течение 2,5 секунд выполняем вдох, 2,5 секунды выполняем выдох. И так делаем в течение одной минуты. После этого сразу нужно выполнить максимальную паузу на выдохе. Выдох должен быть предельным. Выполнить один раз.

7. Редкое дыхание, или дыхание по уровням.

Первый уровень

В течение 5 секунд выполнять вдох, в течение 5 секунд выполнять выдох, в течение 5 секунд пауза. Это значит, в минуту должно получиться 4 цикла дыхания. Выполнять в течение одной минуты, после чего, не прекращая дыхания, нужно выполнять следующие уровни.

Второй уровень

В течение 5 секунд вдох, затем 5 секунд пауза, 5 секунд выдох, 5 секунд пауза. Это значит, что в минуту получится 3 цикла дыхания. Выполнять нужно в течение 2 минут.

Третий уровень

В течение 7,5 секунд выполняется вдох, затем в течение 7,5 секунд выполнить паузу, после которой в течение 7,5 секунд выполнить выдох, после которого выполнить паузу в течение 5 секунд. То есть, вы выполнили 2 цикла дыхания в минуту. Выполнять 3 минуты.

Четвертый уровень

В течение 10 секунд выполняется вдох, в течение 10 секунд пауза, в течение 10 секунд выдох, и в течение 10 секунд пауза. В минуту получается всего полтора цикла дыхания. Выполнять в течение 4 минут. Нужно со временем довести до 1 дыхания в минуту.

8. Двойная задержка дыхания.

В начале выполнять максимальную паузу на выдохе, затем на вдохе, максимально задержав дыхание. Выполнить 1 раз.

9. Максимальная пауза сидя. Выполнить 3-10 раз. Максимальная пауза в ходьбе на месте. Выполнить от 3 до 10 раз. Максимальная пауза во время приседаний. Выполнить от 3 до 10 раз.

10. Поверхностное дыхание.

Сидя, выбрав удобное положение для того, чтобы максимально расслабиться, выполнять грудное дыхание, постепенно уменьшая объем вдоха и выдоха до тех пор, пока дыхание не станет невидимым, или не станет дыханием на уровне носоглотки.

Свидетельством того, что упражнение выполняется правильно, может служить нехватка воздуха: в начале упражнения легкая, потом средняя, и в конце сильная. На этом поверхностном дыхании нужно удержаться от 3 до 10 минут.

Все перечисленные упражнения по методу Бутейко нужно выполнять только дыханием носом и без шума. Прежде чем приступить к комплексу, а также после того, как комплекс закончен, следует сделать контрольные замеры максимальной паузы и пульса. Упражнения следует выполнять на пустой желудок.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Наталья Бехтерева. Мозг человека – сверхвозможности и запреты.

Автор - Томаовсянка. Это цитата этого сообщения


Крамольные идеи, изложенные в этой статье, — они и есть крамольные, но других пока нет и, может быть, не будет. А впрочем… Все бывает.

Н. П. Бехтерева

ХХ век оказался веком взаимообогащающих изобретений и открытий в самых разных областях. Современный человек прошел путь от букваря до Интернета, но тем не менее не справляется с организацией сбалансированного мира. Его «биологическое» во многих уголках мира, да иногда и глобально торжествует над разумом и реализуется агрессией, такой выгодной в малых дозах, как активатор возможностей мозга, такой разрушительной в больших. Век научно-технического прогресса и век кровавый… Мне кажется, что ключ перехода от века кровавого к эпохе (веку?) процветания спрятан под несколькими механическими защитами и оболочками, на поверхности и в глубине мозга человека…



,Collapse )

Что можно вкусного и полезного приготовить в мультиварке

Автор - Шрек_Лесной. Это цитата этого сообщения
Что можно вкусного и полезного приготовить в мультиварке

Несмотря на то, что такая полезная техника как мультиварка, появилась уже давно, многие люди до сих пор не знают, что в ней можно приготовить. Хотя пользоваться ей также просто, как и обычной кастрюлей, и времени на готовку тратится намного меньше.

Какие вкусные блюда можно приготовить в мультиварке:

Готовить с такой удобной техникой необычайно просто. Достаточно просто порезать все необходимые ингредиенты и запустить работу, остальное все сделает мультиварка. Приготовить можно все что угодно, например:


1518758796cvfg (700x525, 349Kb)

Collapse )

Кто отслеживает ваш телефон ?

Автор - lati. Это цитата этого сообщения
Кто отслеживает ваш телефон ?

Оригинал взят у toomth</lj> в Кто отслеживает ваш телефон ?
Кто отслеживает ваш телефон ?

Надо взять на заметку!
В современной жизни мы постоянно пользуемся какими-то гаджетами. Уже не представляем, как можно провести целый день и ни разу не заглянуть в планшет, ноутбук или мобильный телефон. Но вместе с удобными новыми технологиями появилась и дополнительная возможность знать о нас больше, чем нужно. Мы не замечаем сами того, как выдаем всем незнакомым людям информацию, которую следовало бы держать в тайне.

Collapse )

Как узнать следят ли за вами

Автор - gyord-pro-ladies. Это цитата этого сообщения
Как узнать следят ли за вами

Безопасность превыше всего. С помощью коротких системных кодов можно узнать о настройках телефона и понять, надежно ли защищены ваши СМС и данные, не следит ли кто-то за вами.

 

Collapse )

Как читают переписку супругов с помощью программ-шпионов

Оригинал взят у margarita_nik в Быть Ксенией Бородиной. Как читают переписку супругов с помощью программ-шпионов
Чтобы изобличить жену или мужа в супружеской измене, достаточно доступа к смартфону партнёра, ведь именно на гаджете, как правило, содержатся компрометирующие переписки и фотогалереи. И многие готовы пойти на всё, чтобы проследить за изменником, в том числе используя специальные программы-шпионы.
Collapse )

Плохая Новая Зеландия

Оригинал взят у varlamov.ru в Плохая Новая Зеландия

Путевые заметки, день 13

Многие думают, что Новая Зеландия идеальна, что здесь просто рай на земле, что это лучшая страна на свете. Но это не так. Есть в Новой Зеландии то, что все портит.

Collapse )

Бирюзовый пост и волшебный ручей фей!

Оригинал взят у olganovikova в Бирюзовый пост и волшебный ручей фей!
С самых "младых ногтей" ясно кем станет ребенок, если останется собой.
Я в 7 лет загипнонитизировала группу сверстниц, погрузив их в выдуманный мною целый мир. Девочки с восторгом делали все, что я говорила и ловили каждое слово.
Не буду вдаваться в детали, но мой крах наступил, когда ковер-самолет, заботливо стыренный из дома родителей вытащенный на берег реки ,  не взлетел.
А потом мы повзрослели и забыли про это, но я с тех пор помню, создавая свои миры - нельзя лгать.

 Что вам больше всего любилось делать в детстве ? Стало ли это делом жизни  ?





Collapse )